Invata sa respiri corect: respiratia cu buzele tuguiate

Daca inveti sa respiri corect, poti sa-ti reduce considerabil dispneea. Respiratia cu buzele tuguiate este ca si cum ai respira aerul printr-un pai. Respirand in acest fel, se poate reduce tendinta cailor respiratorii de a colaba.” Inspira pe nas, timp de aproximativ 4 secunde. Apoi expira pe gura, timp de 6-8 secunde, cu buzele aproape inchise – tuguiate. Aceasta manevra te va ajuta sa scoti mai mult aer din plamani si astfel, iti faci mai mult loc in plamani, pentru urmatoarea inspiratie.

Sursa: Societatea Romana de Pneumologie