Apleaca-te inainte

Daca te apleci inainte, din talie, ajuti diafrgma sa se miste mai usor si astfel, mai mult aer poate intra in plamani. Poti exersa aceasta tehnica stand jos sau in picioare, cu conditia sa te apleci usor in fata, mentinand spatele drept. Multi pacienti cu emfizem folosesc aceasta tehnica. Se apleaca in fata si isi sprijina bratele pe un scaun sau pe o masa; aceasta postura transforma muschii umerilor in muschi respiratori auxiliar; muschii umerilor sunt foarte putin folositi in respiratie de catre persoanele care nu au BPOC.

Sursa: Societatea Romana de Pneumologie